|
|
|
Наше здоровье
| |
| Вера | Дата: Воскресенье, 19.06.2011, 17:20 | Сообщение # 1 |
 Душа сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 6384
Статус: Offline
| Исследование: оливковое масло защищает от инсульта
Ученые рассмотрели 5-летние данные о здоровье свыше 7 тысяч французов в возрасте от 65 лет, проанализировав факторы рациона питания, физической активности, индекса массы тела и других рисков для инсульта. Исследование показало, что те, кто регулярно использовал оливковое масло для приготовления пищи, на 41% реже страдали от инсульта, сообщает АМИ-ТАСС.
Как утверждают медики, оливковое масло обладает сильным защитным эффектом против многих факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина и ожирение. Кроме того, оно защищает от диабета.
Ученым пока неясно, благодаря каким именно элементам, содержащимся в оливковом масле, оно обладает этими свойствами.
NEWSru Израиль
|
| |
| |
| Вера | Дата: Воскресенье, 19.06.2011, 17:24 | Сообщение # 2 |
|
Душа сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 6384
Статус: Offline
| Неврологи составили список простых способов поддержания здоровья мозга и остроты ума
Многие люди считают практически невозможным избежать ухудшения работы мозга с возрастом и потери главных познавательных навыков в результате развития нервно-дегенеративных или иных заболеваний. В потере памяти, опухоли головного мозга, инсульте и других заболеваниях мозга они предпочитают винить гены, возраст или случайность.
Для умственных проблем действительно существует семейная предрасположенность, однако этот факт, как уверяют неврологи из медицинского центра Cedars-Sinai (США), не уменьшает необходимости вовремя принять меры для улучшения здоровья и снижения риска связанных с работой мозга болезней, пишет АМИ-ТАСС.
Ученые составили список простых способов поддержки остроты ума даже по мере старения мозга, для использования которых в повседневной жизни не требуется особых усилий.
1. Регулярно решайте головоломки и разгадывайте кроссворды. Мозг активизируется в ответ на задачи на обучение, то есть решение проблем, которые помогают сохранить пластичность и гибкость мышления. Медики пока не пришли к окончательному заключению, помогают ли головоломки, ребусы и логические задачи задержать наступление слабоумия. Однако известно, что люди, регулярно занимающиеся "зарядкой" для мозга, будь то изучение иностранных языков или чтение, реже испытывают ухудшение памяти в последующие годы.
2. Употребляйте богатые витаминами продукты. Некоторые витамины имеют ключевое значение для сохранения навыков концентрации и памяти, а их нехватка ухудшает память.
3. Избегайте сахара. Клеткам мозга необходимо стабильное снабжение глюкозой или сахаром, а сахар от простых углеводов вызывает всплеск и быстрое снижение его уровня в крови. Вместо вредного сахара, конфет, булочек и сладких напитков выбирайте в качестве десерта фрукты, цельнозерновые продукты и ягоды. Они сохранят равномерную работу нейронов мозга на более длительное время.
4. Употребление лишь одного полезного продукта не поможет сохранить мозг здоровым. Для защиты от мозговых расстройств и улучшения клеточной сигнализации между нейронами необходимо комплексно соблюдать режим правильного питания, то есть обогатить рацион не только фруктами и овощами, но и зерновыми и молочными продуктами, бобами, орехами, семенами и рыбой.
5. Алкоголь не противоречит идее здорового питания, однако употреблять его следует в умеренных количествах. С течением времени слишком большие дозы спиртных напитков вызывают ухудшение памяти и когнитивных функций.
6. Не курите. Курение приводит к повреждению клеток мозга.
7. Если вы чувствуете усталость, ложитесь спать. Очень важно постараться соблюдать режим сна: раньше укладываться в кровать и вставать тоже рано. Дефицит нормального сна отрицательно влияет на способность мозга хранить воспоминания.
8. Если испытываете стресс, сделайте перерыв: расслабьтесь или, наоборот, займитесь физическими упражнениями. Они помогают освежить и очистить ум от всего лишнего, а также способствуют росту нервных клеток.
9. То, что хорошо для сердца, хорошо и для вашего мозга: накопление зубного налета и повреждение артерий может служить причиной не только сердечной дисфункции, но и инсульта. Дополнительно следите за уровнем холестерина в крови и контролируйте артериальное давление.
10. Не игнорируйте симптомы инсульта: 25% всех случаев инсульта происходят среди тех, кто моложе 65 лет.
11. Используйте беспроводную гарнитуру для мобильного телефона. Ученые продолжают подозревать, что электромагнитное излучение мобильных телефонов увеличивает долгосрочный риск опухоли головного мозга. Побочные эффекты радиоволн могут проявиться лишь в течение длительного времени – десятилетий, – то есть результаты текущих исследований можно будет получить уже слишком поздно для многих людей, которые ежедневно подолгу разговаривают по мобильному телефону.
NEWSru Израиль
|
| |
| |
| ягодка | Дата: Среда, 03.10.2012, 11:12 | Сообщение # 3 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 489
Статус: Offline
| Диетологи составили список продуктов для сохранения красоты
Британские специалисты в ходе нового исследования доказали, что продукты питания оказывают колоссальное влияние на внешность человека.
В ходе недавней научной работы ученые составили список продуктов, положительно влияющих на наш внешний вид. В рейтинг попали 8 самых здоровых и полезных продуктов.
Открывают список тыквенные семечки – средство для чистой кожи. Семечки являются прекрасным профилактическим средством от прыщей. Цинк, содержащийся в этом продукте в достаточном количестве, широко известен своим положительным эффектом в процессе лечения угревой сыпи, сообщают NovostiUA.
Далее идет кресс-салат, придающий лицу свежесть. Наличие в рационе этого продукта придает коже здоровый и сияющий вид. Между тем. шпинат – средство для красивых и здоровых глаз. Диетологи советуют есть шпинат для профилактики заболеваний глаз, потому что этот продукт содержит лютеин.
В свою очередь яблоки делают обворожительную улыбку. Яблоко подобно зубной щетке очищает нашу эмаль от пятен, оставленных кофе, красным вином или чаем.
Также в рейтинг попали зеленые бобы, которые отвечают за красоту волос, а семена льна увлажняют кожу. Для сохранения молодости и крепких ногтей нужно кушать киви и яйца соответственно.
Источник: Курсквеб.Ру
я сама как праздник
Сообщение отредактировал ягодка - Среда, 03.10.2012, 11:20 |
| |
| |
| Вера | Дата: Четверг, 04.10.2012, 22:07 | Сообщение # 4 |
|
Душа сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 6384
Статус: Offline
| Самое главное - все натуральное, никакой химии. 
|
| |
| |
| Вера | Дата: Среда, 10.10.2012, 08:38 | Сообщение # 5 |
|
Душа сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 6384
Статус: Offline
| И продукты могут дарить счастье
Ученые не только заметили, но и доказали: еда способна приносить людям истинное счастье! И с ними не поспоришь: вероятнее, что злым и раздражительным будет голодный человек, нежели тот, кто только что вкусно пообедал.
От еды зависит психологическое состояние человека. Есть продукты, которые способны сделать нас счастливыми. Залог хорошего настроения кроется в «правильной еде», содержащей аминокислоту триптофан. Да и об эндорфинах (гормонах радости) уже написано не мало. Эндорфинов полным-полно, например, в шоколаде – они стопроцентно поднимают настроение. И все же ученые с первенством шоколада не согласны. Сладости они отправляют на второе место «счастливого» рейтинга продуктов.
Все продукты, дающие нам ощущение счастья, как правило, антидиетические. Компромисса здесь еще не найдено: как находиться в хорошем расположении духа и при этом сохранить фигуру. Может, поэтому худышки такие злюки? Как бы там ни было, ученые настаивают, что каждый человек должен употреблять ежедневно не менее 350 граммов «увеселительных» продуктов. Это помогает избегать стрессов, снижать агрессивность, позволяет контролировать гнев и негативные эмоции. А «триптофановой диетой», по утверждению ученых, можно даже лечить психологические заболевания, например, такие как депрессия, склонность к суициду.
В рейтинг главных «продуктов счастья» попала всеми любимая картошка фри. Полезного в ней, конечно, мало… Однако у большинства людей ломтики обжаренного картофеля ассоциируются с отдыхом, а потому быстро поднимают боевой дух.
Второе место, как мы писали выше, отведено различным сладостям.
На третьем месте – красная и черная икра. Причины такого расклада опять же психологические: у большинства людей этот продукт ассоциируется с богатством и достатком. Удовольствие почувствовать себя преуспевающим человеком – чем не способ поднять настроение?
Не забывайте также, что молоко, сыр, мясо птицы, свинина, говядина, орехи — продукты, позволяющие подавить раздражение и гнев.
А вот нелюбимые продукты, употребляемые долгое время, вызывают неврозы (и это тоже доказано учеными). Чтобы не чувствовать себя несчастными, старайся питаться разнообразно. Однообразная пища, сродни унылой осенней погоде, делает нас вялыми и апатичными.
«Аргументы.ру»
|
| |
| |
| Нафаня | Дата: Среда, 10.10.2012, 11:52 | Сообщение # 6 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 499
Статус: Offline
| Икорочки я сейчас бы покушала с удовольствием, только вот зарплаты моей разве что на картошку жареную и хватит. 
|
| |
| |
| ягодка | Дата: Четверг, 11.10.2012, 10:08 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 489
Статус: Offline
| От икры, думаю, никто бы из нас не отказался. Добавлено (11.10.2012, 10:08)
---------------------------------------------
Ученые: женщин может убить сон
Шведские эксперты сделали вывод, что около половины женщин страдают во сне синдромом апноэ (остановка дыхания). До недавнего времени считалось, что такое опасное состояние организма в основном свойственно представителям сильной половины человечества. Но последние исследования полностью опровергли такое мнение.
По сообщению издания, половина женщин, участвовавших в эксперименте, проведенном шведскими учеными, переживали остановку дыхания больше чем на десять секунд не менее пяти раз на протяжении часа.
Такое состояние может привести к плохому сну, головным болям и хронической усталости днем. Но иногда бывают и гораздо более неприятные последствия: возникновение болезней сердца, повышение давление, диабет и инсульт. Самый страшный результат апноэ во время сна —внезапная смерть.
ЕвроСМИ
Текст: И. Демидова
я сама как праздник
Сообщение отредактировал ягодка - Четверг, 11.10.2012, 10:04 |
| |
| |
| Вера | Дата: Четверг, 11.10.2012, 22:31 | Сообщение # 8 |
|
Душа сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 6384
Статус: Offline
| Все мы ходим под Богом. Кому как назначено, такую смерть и примет.
|
| |
| |
| Нафаня | Дата: Воскресенье, 14.10.2012, 17:29 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 499
Статус: Offline
| Согласна, но все же о здоровье нужно думать и регулярно обследоваться, но с нашей медициной это так сложно.
|
| |
| |
| Вера | Дата: Четверг, 15.11.2012, 08:30 | Сообщение # 10 |
|
Душа сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 6384
Статус: Offline
| Радуга долголетия. Как цвет фруктов и овощей влияет на здоровье
Стремящимся сохранить здоровье ученые теперь рекомендует сочетать в тарелке овощи и фрукты разных цветов, а красное и зеленое яблоки считать абсолютно разными продуктами, - пишет Анна Мороз в № 44 журнала Корреспондент от 9 ноября 2012 года
Каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Теперь ведущие диетологи мира повторяют эту радугу-считалку, составляя самое полезное для человека меню. После того как специалисты пришли к выводу, что здоровое питание включает в себя как минимум пять порций овощей и фруктов в день, следующим шагом в этом направлении стало создание так называемой цветной диеты.
Сегодня ученые утверждают, что в тарелке каждого человека должна быть не просто пища растительного происхождения - она должна быть разных цветов. Причем лучше, чтобы в тарелке присутствовали сразу пять цветов, уверены американские исследователи.
К примеру, если вы начали обед с салата из красного помидора, зеленого огурца, желтой кукурузы и белого лука, а на десерт съели хотя бы несколько ягод синего винограда или один инжир, считайте, что вы выполнили требование диетологов на 100 %. “Чтобы достичь оптимального здоровья, вам необходимо ежедневно съедать фрукты и овощи различных цветов, - полагает Сэм Ренборг, доктор биофизики и президент Института здоровья Nutrilite в США (учреждение в последние годы специализируется на “цветном” питании). - Это потому, что каждый цвет “отвечает” за различные фитонутриенты - питательные растительные вещества, которые действуют как антиоксиданты, защищая ваши клетки и оказывая другой полезный для здоровья эффект”.
Фитонутриенты, которые называют одним из важнейших открытий последних десятилетий, специалисты считают не менее важными для жизнедеятельности человека, чем витамины, микроэлементы или жиры.
Над их извлечением из растительной пищи и исследованием их свойств сегодня трудятся множество лабораторий США, Великобритании и некоторых других стран мира.
К примеру, в Университете штата Иллинойс фитонутриентами занимается вновь созданный отдел из шести десятков ученых, и многие из них имеют докторскую степень. Масштабный проект по изучению свойств фитонутриентов начат и в американском Национальном институте онкологических заболеваний.
А согласно выводам Онкологического центра Великобритании, недавно завершившего крупный проект Европейские перспективы исследования рака, в рамках которого в течение 20 лет исследовались 200 тыс. человек, для профилактики серьезных заболеваний нужно каждый день съедать пять плодов разного цвета.
По мнению британских ученых, каждый цвет содержит свою группу питательных веществ, и все они необходимы для здоровья.
Тот еще фрукт
Фитонутриенты, о существовании которых не так давно даже не подозревали, сегодня становятся одним из самых мощных сдерживающих заболевания и способствующих оздоровлению организма средств. И к тому же самых доступных. А их комплексное употребление - согласно цветам - делает защиту организма более качественной.
К примеру, фитонутриент лютеин, содержащийся в шпинате, поддерживает зрение. Ликопин, которым богаты помидоры, способствует бесперебойной работе сердца и простаты. Катехины, присутствующие в зеленом чае, снижают в организме уровень холестерина.
Причем ученые утверждают, что фрукты и овощи одного цвета часто близки по составу фитонутриентов. И для того чтобы человек получал полезные вещества сбалансированно и его здоровье поддерживалось комплексно, исследователи рекомендуют сочетать в тарелке разноцветную растительную пищу. Некоторые диетологи считают, что количество порций растительной пищи в день может достигать девяти-десяти, а иногда и больше. Причем в целом объем овощей и фруктов в рационе человека должен быть не меньше 60% от всего меню, вся съеденная за день растительная пища не может весить меньше 400 г, а объем выпитой воды должен составлять по крайней мере 1,5 л.
Последние рекомендации специалистов сводятся к тому, что содержимое тарелки во время каждого приема пищи должно быть разноцветным. Хотя не все диетологи единодушны в оценке степени целебности отдельных овощей и фруктов. К примеру, американский исследователь Розмари Стентон считает, что исследование фитонутриентов пока находится на начальном этапе. По ее мнению, возможно, отдельные фитонутриенты не оказывают такого же мощного воздействия на организм, как некоторые другие. Однако сбалансированное употребление ярких овощей и фруктов, по мнению Стентон, дает потрясающий эффект.
Тем временем чуть ли не каждые несколько месяцев ученые открывают новый фитонутриент, и сегодня уже известны около 200 видов таких питательных веществ. И это, конечно же, не предел, убеждены специалисты.
Овощная революция
Открытие фитонутриентов хотя и произвело революцию в научном мире, но стало лишь подтверждением того, что человечество знало испокон веков. К примеру, знаменитая средиземноморская кухня, способствующая, согласно безоговорочному вердикту медиков, здоровью и долголетию, содержит большое количество разнообразных овощей и фруктов. Более того, традиционная корейская кухня, полезные свойства которой некоторые диетологи считают пока недооцененными, основана на правиле: каждое блюдо должно быть приготовлено из продуктов пяти цветов.
Согласно мнению корейской народной медицины, продукты красного цвета улучшают работу сердца, белого - желудка и пищеварения, зеленый способствует кровообращению, темные цвета выводят токсины, а желтые благотворно влияют на кожу. И хотя современные исследования ушли значительно дальше, по большому счету они двигаются в том же направлении.
При этом специалисты констатируют: сегодня значительная часть населения даже вполне благополучных стран питается далеко не лучшим образом. Именно в этом кроется причина множества болезней.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, 83 % жителей планеты не потребляют положенного минимума фруктов и овощей.
А по результатам исследования министерства сельского хозяйства США, главная причина заболеваний, которые проявляются у человека с возрастом, - малое количество овощей и фруктов в рационе.
“По большому счету различие между здоровыми людьми и теми, кто не соответствует согласно возрасту определенным стандартам здоровья, сводятся к тому, едят ли они достаточно разнообразных овощей и фруктов”, - заключает Рэндольф.
Корреспондент.net
|
| |
| |
| Вера | Дата: Пятница, 16.11.2012, 09:07 | Сообщение # 11 |
|
Душа сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 6384
Статус: Offline
| Гипертония способствует старению головного мозга
По мнению сотрудников Калифорнийского Университета, быстрое старение головного мозга находящихся в среднем возрасте людей связано с высоким кровяным давлением. У ученых нет сомнений в том, что даже при незначительном повышении давления функции головного мозга испытывают негативное воздействие. В исследовании с участием шестисот добровольцев проводилось измерение кровяного давления, а также процедура МРТ.
Выяснилось, если у людей было очень высокое давление, их мозг находился в гораздо худшем состоянии по сравнению с людьми, имевших нормальное кровяное давление.
По утверждению исследователей, высокое давление может увеличить жесткость стенок артерий, питающих мозг. Из-за этого, в свою очередь, затрудняется кровоснабжение нервной ткани, что впоследствии становится причиной смерти нервных клеток и старения головного мозга.
МедВести
|
| |
| |
| Нафаня | Дата: Вторник, 20.11.2012, 10:06 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 499
Статус: Offline
| Quote (Вера) По утверждению исследователей, высокое давление может увеличить жесткость стенок артерий, питающих мозг. Из-за этого, в свою очередь, затрудняется кровоснабжение нервной ткани, что впоследствии становится причиной смерти нервных клеток и старения головного мозга.
А низкое давление как влияет на мозг? Омолаживает его?
|
| |
| |
| Натка | Дата: Вторник, 20.11.2012, 12:43 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4412
Статус: Offline
| Нафаня, по логике, да. А на самом деле, вряд ли. 
|
| |
| |
| Вера | Дата: Пятница, 23.11.2012, 00:26 | Сообщение # 14 |
|
Душа сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 6384
Статус: Offline
| Стареем, девочки, стареем. Годы бегут точно речка. Вдоль берегов мелькают люди, события, ненужные встречи, лишние переживания, напрасные волнения, но все это мельтешит, как в калейдоскопе... точно кино, которое ты смотришь и понимаешь, что скоро сеанс закончится. А что дальше? А дальше небытие.
|
| |
| |
| Нафаня | Дата: Пятница, 23.11.2012, 13:00 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 499
Статус: Offline
| Quote (Вера) Стареем, девочки, стареем. Годы бегут точно речка. Вдоль берегов мелькают люди, события, ненужные встречи, лишние переживания, напрасные волнения, но все это мельтешит, как в калейдоскопе... точно кино, которое ты смотришь и понимаешь, что скоро сеанс закончится. А что дальше? А дальше небытие.
Вера, пессимистично как-то, грустно. Надо о хорошем думать. Смерти, конечно, никто не избежит, но думать об этом не нужно так навязчиво.
|
| |
| |
|
| Погода |   |
|
